您的当前位置:首页 >兰天 >这些食物是“甘油三酯大户”,45岁以上的人,看见了最好避开 正文
时间:2024-12-26 01:04:42 来源:网络整理编辑:兰天
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
对于这4个指标,很多人都对总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇比较熟悉,却不知晓甘油三酯。
甘油三酯,它是人体内含量最多的脂类,既能自身合成,还能够通过摄入食物获取。
不过,需要大家注意的是,血液中的甘油三酯水平,极易受到脂肪摄入量的影响,特别是对于经常食用高脂肪的食物的人,当体内热量无法消耗,多余的看广告赚钱哪个软件好能量便会被转化为甘油三酯。
并且,从我国居民的饮食习惯来看,甘油三酯的摄入量明显增加,而又有研究发现,甘油三酯水平过高会威胁心脑血管健康,以及增加胰腺炎和高血脂症的发生概率。
在临床上,若你的甘油三酯水平超过2.3mmol/L,就已经达到了诊断高脂血症的标准,而正常的甘油三酯水平则需要在0.5~1.7 mmol/L。
同时,还需要注意的是,甘油三酯水平在1.7~2.3 mmol/L,说明你要注意了控制血脂了,避免发展为高脂血症。如饮食中,这几种食物是“甘油三酯大户”,年龄在45岁以上的人,看见了最好避开。
动物皮:如猪皮、鸡皮等,可以做出猪皮冻、烤鸡皮、炸鸡皮等美食,有些人还偏爱它们,以及觉得吃看广告赚钱哪个软件好动物皮能够美容养颜。
事实上,常吃动物皮非但不能合成胶原蛋白,并作用在皮肤上,还会因为它们较多的脂肪,从而威胁心脑血管健康,让甘油三酯水平上升,增加血管堵塞的危险。
另外,对于动物皮中的饱和脂肪酸,已经被证明,是诱发心脑血管疾病的最主要危险因素之一。
腌制咸鸭蛋:腌制咸鸭蛋是很多人的最爱,如搭配粥,或者喝酒时的下饭菜都是很好的选择。
但对于这样的食物,大家要提高警惕了,特别是流沙的鸭蛋黄,虽然口感十分诱人,可容易升高血液中的甘油三酯水平,促进脂肪堆积,增加代谢综合征的发生概率。
所以,如果大家想要吃鸭蛋的话,更建议大家水煮,营养健康同样美味。
中天证券一营业部遭警示:部分网络直播未报备也未进行合规管控、投资建议缺少合理依据2024-12-26 00:37
网络赚钱,如何打造你的内容系统? 2024-12-26 00:31
网上兼职赚钱日结学生 2024-12-26 00:31
互联网赚钱方向之CPA推广介绍 2024-12-26 00:27
自主制定主题、规则,这场百科知识竞赛为同学们提供闪亮“舞台”女子存进银行1000万,4个月后仅剩6毛2,法院:储户需承担责任2024-12-26 00:19
普通人怎么赚钱,就是拼命打造你的个人价值!央视明晚开播!又一部36集都市家庭剧来袭,全员演技派,该火了2024-12-26 00:12
“快递站”取件免费如何赚钱?到底有什么猫腻?内行人道出真相蛙趣…!柳州学校还有这种女大学生?!2024-12-25 23:33
5个最会赚钱的网络小说家,《庆余年》作者只能排第4!用手为什么不能触摸遗体?入殓师:亲人也不行,不是迷信是科学2024-12-25 23:30
周鸿祎:360做网络安全是天命,但确实不赚钱婚姻中占据高位的女性,绝不将丈夫视为家人2024-12-25 23:28
9个线上就可以赚钱的副业2024-12-25 22:34
广西计划招聘3961名特岗教师谷神星上的神秘亮斑,真的是海洋吗?科学家:甚至可能存在生命2024-12-26 00:48
赚钱且足不出户的兼职有哪些2024-12-26 00:41
小心被坑!这100多个资金盘项目全部都是骗局!2024-12-25 23:40
民生理财华竹固收稳健13个月封闭成渝主题2号理财产品27日起发行2024-12-25 23:35
陈琦:手机赚钱、汽车赔钱,小米坚定走向高端市场 2024-12-25 23:30
网赚推广方法大全 2024-12-25 23:21
2025年高考英语听说机考周六开考!这些规则要了解万万没想到,76岁何庆魁,居然因为去世1年的李玟,实现口碑飙升2024-12-25 23:20
赚钱项目 如何在网络上赚钱? 2024-12-25 22:49
转正的特斯拉FSD 真的“全国都能开”?何老师是什么时候开始不叫娜娜改叫谢娜的? 2024-12-25 22:45
2024年零投资网上赚钱平台有哪些?分享5个零投资网上赚钱软件,免费找项目 2024-12-25 22:42