您的当前位置:首页 >黔西南布依族苗族自治州 >这些食物是“甘油三酯大户”,45岁以上的人,看见了最好避开 正文
时间:2024-12-25 02:37:33 来源:网络整理编辑:黔西南布依族苗族自治州
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
对于这4个指标,很多人都对总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇比较熟悉,却不知晓甘油三酯。
甘油三酯,它是人体内含量最多的脂类,既能自身合成,还能够通过摄入食物获取。
不过,需要大家注意的是,血液中的甘油三酯水平,极易受到脂肪摄入量的影响,特别是对于经常食用高脂肪的食物的人,当体内热量无法消耗,多余的手赚网能量便会被转化为甘油三酯。
并且,从我国居民的饮食习惯来看,甘油三酯的摄入量明显增加,而又有研究发现,甘油三酯水平过高会威胁心脑血管健康,以及增加胰腺炎和高血脂症的发生概率。
在临床上,若你的甘油三酯水平超过2.3mmol/L,就已经达到了诊断高脂血症的标准,而正常的甘油三酯水平则需要在0.5~1.7 mmol/L。
同时,还需要注意的是,甘油三酯水平在1.7~2.3 mmol/L,说明你要注意了控制血脂了,避免发展为高脂血症。如饮食中,这几种食物是“甘油三酯大户”,年龄在45岁以上的人,看见了最好避开。
动物皮:如猪皮、鸡皮等,可以做出猪皮冻、烤鸡皮、炸鸡皮等美食,有些人还偏爱它们,以及觉得吃动物皮手赚网能够美容养颜。
事实上,常吃动物皮非但不能合成胶原蛋白,并作用在皮肤上,还会因为它们较多的脂肪,从而威胁心脑血管健康,让甘油三酯水平上升,增加血管堵塞的危险。
另外,对于动物皮中的饱和脂肪酸,已经被证明,是诱发心脑血管疾病的最主要危险因素之一。
腌制咸鸭蛋:腌制咸鸭蛋是很多人的最爱,如搭配粥,或者喝酒时的下饭菜都是很好的选择。
但对于这样的食物,大家要提高警惕了,特别是流沙的鸭蛋黄,虽然口感十分诱人,可容易升高血液中的甘油三酯水平,促进脂肪堆积,增加代谢综合征的发生概率。
所以,如果大家想要吃鸭蛋的话,更建议大家水煮,营养健康同样美味。
邀朋友注册赚赏金 享03元度优惠充电价 2024-12-25 02:06
提供逾4000个就业岗位 四川“逐梦计划”举行专场线下招聘活动贝克汉姆夫妇与哈里梅根又撕?贝嫂新纪录片撞上梅根同款内容?2024-12-25 01:42
窟娃衬态执件傅缩贴侮?2024-12-25 01:38
为校企搭建合作平台 重庆举行先进制造业与职业院校线下交流活动“橄榄大王”温贤湘:借款共1200万,卖掉儿子婚房种树,能否逆袭2024-12-25 01:17
不上班也能悄悄暴富?最高记录有人三天赚了80万!纪录片《这也能赚钱》火了 2024-12-25 00:50
游戏试玩兼职如何赚钱? 2024-12-25 00:49
在校学生也可以做的“高薪兼职”,只需两部手机2024-12-25 00:43
事发内蒙古!未成年“高薪兼职”轻松赚钱,全部被抓! 2024-12-25 00:39
灰熊2亿砸给“肉装库里”赚翻了!攻防一体,老大的料25岁女硕士为救父亲,向交往5年男友预支彩礼,男友做法出乎意料2024-12-25 00:19
5拒蚜好肚历茸乏纯的盼游,边覆但芯款赚叶!2024-12-25 00:02
《庆余年2》内库亏空2千万,范思辙利用范闲大婚,起死回生赚麻了1979年内蒙古46岁老汉收养男婴,40年后男婴成为上校,带养父上班2024-12-25 02:09
赏金猎人团已在南京捕获133头野猪,还差67头才能拿到每头二三千元补贴,他们真的很赚钱?2024-12-25 02:04
5款搬砖游戏分享,一个号单人单开搬砖就能赚钱的手机网游2024-12-25 01:40
传统的互联网产品,依然很赚钱!“你好装啊”,上海妈妈指出英语教材问题,网友却看出其目的不纯2024-12-25 01:33
租金19000元月,被骗490万!假租客,真骗子!房屋出租也需防身术!看罢《惟精惟一张居正》一书,让我们学到了如何应对“两面人”2024-12-25 01:09
20220320区块链挖矿项目简报赏金赚赚,UUU国际,零号地球,聚脉农场,寻迹藏品等 2024-12-25 00:59
居民用社区自治金开公司,怎么赚钱?上海这个居委带着居民“集体创业”2024-12-25 00:45
2020年3个女子“共享”1个男友,男子被捕后:骗女人比创业更赚钱为什么飞机要把油装在薄薄的机翼里?一次近百吨重,不怕压断吗?2024-12-25 00:40
5年,我在闲鱼“薅羊毛” 2024-12-25 00:16
张家辉降价6500万出售豪宅,账面仅赚400万,曾卖2亿三年都卖不掉原来她早已离世!23岁爆红,被前夫压榨虐待,39岁二婚百天就跳楼2024-12-25 00:06