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时间:2024-12-26 00:36:27 来源:网络整理编辑:日照市
你有没有发现,有的女生看起来很瘦,却在衣服的遮掩下,有着明显的“小肚子”,甚至可以呈现出“分层”的效果,可思来想去就不知道真正的原因是什么?为什么女生的肚子容易上下分层?若你的肚子呈现出这种状态,说明
你有没有发现,有的女生看起来很瘦,却在衣服的遮掩下,有着明显的“小肚子”,甚至可以呈现出“分层”的效果,可思来想去就不知道真正的原因是什么?
为什么女生的肚子容易上下分层?
若你的肚子呈现出这种状态,说明你要警惕是否为腹部肥胖了。中心性肥胖又称腹部肥胖和苹果型肥胖,其主要特点是脂肪堆积在腹部,反而四肢看起来比较细,这种表现也常被人们称为“将军肚”、“啤酒肚”、“游泳圈”等。
很多人认为男性容易腹部肥胖,其实女性群体也不例外。所以大家不能光看四肢,腹部同样重要。
那么,如何判断是否为腹部肥胖呢?
在这里有一个重要的判断依据,即测量自己的腰围,找到腰部最细的地方,用皮尺绕腰部一圈,如果你护心找打不到腰部在哪里了, 要选择肋骨最下端和胯骨最上端的两点,取中间位置水平绕一圈。
如此得到的结果来看,针对女性腰围应在80cm以下,男性腰围在90cm以下,若超出这个范围则被定义为向心性肥胖,同时这是在暗示大家要注意控制体重,积极减肥了。
可为什么女性会出现腹部肥胖呢?
当然,不光是男性,女性出现腹部肥胖的概率也相对较大,尤其是四五十岁的女性,经历绝经后,生活负担压力小了,再受到机体内分泌变化的影响,如卵巢功能的衰退,体内雌激素分泌量减少,以至于影响到脂肪代谢,臀部的脂肪被分配到腹部,就容易让女性腹部积累脂肪,出现肚子分层的现象。***护心***
另外,随着年龄的增长,女性基础代谢水平渐渐降低,机体消耗的热量减少,又没有较多的体育锻炼,以及其他的体能活动,便容易导致能量过剩,从而增加腹部肥胖的发生危险。
至于其他因素,包括有不良饮食习惯的人,经常饥一顿饱一顿、偏爱重口味食物、全天摄入热量超标等,以及昼夜节律紊乱、吸烟酗酒等等,都会进一步导致肥胖的形成。
同样还不能忽视的是,有肥胖家族遗传史的女性,你要比其他人更容易变胖,因此更需要改善不良的生活习惯。
若是因为疾病因素导致的肥胖,还需大家从根治自身疾病出发,进而“护心治标治本”。
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