您的当前位置:首页 >遂宁市 >2020年最新日历,放到你的朋友圈,大家都会感激你 ! 正文
时间:2024-12-25 14:11:38 来源:网络整理编辑:遂宁市
....................................................................................................
........................................................................................................................
2
0
2
0
为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
....................................................................................
养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。
······························································
注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌:合理进补。可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。
二月
阳气生发,适当春捂·······················································
养生原则:春夏养阳、适当春捂。
·······················································
起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。
·······················································
饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。
·······················································
因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。
三月
·······················································
·······················································晚睡早起,食甜养肝
养生原则:春夏养阳、春养肝。
起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌:多食甜味食物,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸味食物,如西红柿、柠檬、橘子等。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。
四月
调节阴阳养生原则:补肾、调节阴阳。
养生关键:为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。
饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油一单一结手机兼职腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
五月
关注心脏养生原则:中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。
精神调养:“立夏”之际,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。
六月
晚睡早起养生原则:注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键:要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。
饮食宜忌:饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。
七月
劳逸结合,保护阳气养生原则:保护阳气。
养生注意:对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
还要注意饮食卫生,防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌:饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。
八月
神志安宁养生原则:防暑降温。
养生注意:“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养:“立秋”后的精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。
起居:生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。
九月
阴平阳秘,防秋燥养生原则:阴阳平衡、阴平阳秘。
养生注意:心情愉快,还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。
饮食宜忌:宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨一单一结手机兼职等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食:鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
十月
控制情绪,养阴精养生原则:秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。
精神调养:注意控制情绪,避免伤感,多做开心喜好之事,保持良好的心态,平安度过秋季。秋对应的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌:宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
十一月
早睡晚起,保护阳气养生原则:养精蓄锐、增强体质。
精神调养:精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态。
起居:生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品,如海鲜等。
十二月
适度进补,动静结合养生原则:“因人、因时、因地”进补。
养生重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。
如体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”,适当多吃“当归羊肉汤”等,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。
体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷,如海鲜等大寒之品及冷饮。
太珍贵了!这份精美送给大家,祝朋友们日子更美!生活越过越好!
综合整理自网络
原标题:《2020年最新日历,放到你的朋友圈,大家都会感激你 !》*一单一结手机兼职*****
塞尔达传说:王国之泪评价急剧下降,玩家回归旷野之息,差距在哪如果女人真心把你当老公看待了,会是什么样的状态?2024-12-25 13:39
《GTA 5》全球游戏销量破 2 亿套,仅次《我的世界》这三大星座在爱情里,也需要有个人空间2024-12-25 13:14
《流放之路2》正式版不会继承EA进度,但也不会清空陈妍希晒照悼念父亲,丈夫陈晓未回应2024-12-25 13:09
《三国志8 REMAKE》评测:金玉其外的“社交游戏”向佐新穿搭:挡风被,高跟四趾鞋,豹纹配豪车,网友:老坟的问题2024-12-25 13:02
重庆长安民生物流取得轮胎总成排序平台自动装车推动装置专利,实现排序平台上零件与专用轨道车精准过渡传输4名女生站桥头等待相亲,媒婆看了也摇头:太漂亮,男生不敢娶2024-12-25 13:00
合肥市安幼教育集团总园:宣传民法典 “典”亮好生活今天是你的天才女友2024-12-25 12:41
生活知识小百科:垃圾分类 2024-12-25 12:03
杭州民生健康药业取得电磁感应封口机专利,避免封口异常产品流入市场王思聪舅舅杀妻现场疑曝光,秘书父亲曝光秘密协议2024-12-25 11:49
斑马百科宣布未来五年投入10亿元 打造“少儿百科数字内容平台”《父母爱情》里当这3位放下身段演丑角,才知道她们都“赌”赢了2024-12-25 11:43
杭州民生健康药业取得电磁感应封口机专利,避免封口异常产品流入市场王思聪舅舅杀妻现场疑曝光,秘书父亲曝光秘密协议2024-12-25 11:41
2020年3个女子“共享”1个男友,男子被捕后:骗女人比创业更赚钱今日穿搭分享!!!2024-12-25 14:06
《三角洲行动》Steam上线,玩家在线峰值突破10万!曾连登14次春晚,从全民偶像到“负债累累”,56岁解晓东还好吗?2024-12-25 13:58
活动线报 工行抽88+50元微信立减金,达拉特旗答题抽50元微信红包(6个羊毛信息) 2024-12-25 13:48
丧尸围城:单机游戏武器合成有多癫琼瑶死因系烧炭轻生,一氧化碳中毒窒息,儿子听后为何长久沉默?2024-12-25 13:47
美图靠卖加密货币赚了6个亿?美图的系列操作该咋看?温情讲述错位的救赎与和解,《异乡来客》定档12月20日温暖上映2024-12-25 13:32
人事|民生理财原总裁张昌林内退,鞠伟宇拟接任科卓半导体王付国:AI服务器建设加速 推动晶圆切割、先进封装技术需求专访2024-12-25 13:27
列车上,突然传来哭声,女子从包中拿出根断指…… 2024-12-25 13:03
探索PC动漫单机游戏的最新动态才播2集,就拿下“收视率第一”,多位老戏骨做配,这悬疑剧能追2024-12-25 12:31
Marin老头杯1V5血虐姿态!MLXG谈要帮Ben赚奶粉钱被家人们惦记上了你家的财产是啥体验?分完钱后兄弟侄子不再管她2024-12-25 12:10
快手新知打造“老铁知识百科”,让知识走进市井生活女罪犯4年生3胎多次监外执行引热议,妇联回应!律师解读2024-12-25 11:45