您的当前位置:首页 >宋子璇 >这些食物是“甘油三酯大户”,45岁以上的人,看见了最好避开 正文
时间:2024-12-25 23:42:09 来源:网络整理编辑:宋子璇
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
对于这4个指标,很多人都对总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇比较熟悉,却不知晓甘油三酯。
甘油三酯,它是人体内含量最多的脂类,既能自身合成,还能够通过摄入食物获取。
不过,需要大家注意的是,血液中的甘油三酯水平,极易受到脂肪摄入量的影响,特别是对于经常食用高脂肪的食物的人,当体内热量无法消耗,多余的用手机怎么赚钱能量便会被转化为甘油三酯。
并且,从我国居民的饮食习惯来看,甘油三酯的摄入量明显增加,而又有研究发现,甘油三酯水平过高会威胁心脑血管健康,以及增加胰腺炎和高血脂症的发生概率。
在临床上,若你的甘油三酯水平超过2.3mmol/L,就已经达到了诊断高脂血症的标准,而正常的甘油三酯水平则需要在0.5~1.7 mmol/L。
同时,还需要注意的是,甘油三酯水平在1.7~2.3 mmol/L,说明你要注意了控制血脂了,避免发展为高脂血症。如饮食中,这几种食物是“甘油三酯大户”,年龄在45岁以上的人,看见了最好避开。
动物皮:如猪皮、鸡皮等,可以做出猪皮冻、烤鸡皮、炸鸡皮等美食,有些人还偏爱它们,以及觉得用手机怎么赚钱吃动物皮能够美容养颜。
事实上,常吃动物皮非但不能合成胶原蛋白,并作用在皮肤上,还会因为它们较多的脂肪,从而威胁心脑血管健康,让甘油三酯水平上升,增加血管堵塞的危险。
另外,对于动物皮中的饱和脂肪酸,已经被证明,是诱发心脑血管疾病的最主要危险因素之一。
腌制咸鸭蛋:腌制咸鸭蛋是很多人的最爱,如搭配粥,或者喝酒时的下饭菜都是很好的选择。
但对于这样的食物,大家要提高警惕了,特别是流沙的鸭蛋黄,虽然口感十分诱人,可容易升高血液中的甘油三酯水平,促进脂肪堆积,增加代谢综合征的发生概率。
所以,如果大家想要吃鸭蛋的话,更建议大家水煮,营养健康同样美味。
任务悬赏app开发,任务app平台是怎么赚钱的?app该怎么运营?2024-12-25 23:37
智驾风起 赛目科技靠仿真测试蒙头挣钱剧集《童话侦探》官宣 安徒生和童话人物侦破疑案2024-12-25 23:12
拼多多“摸着阿里、京东过河”!便宜依然是硬道理,挖掘海外“省钱”需求是电商平台未来5年主要任务放弃香港女首富何超琼,娶港姐李嘉欣,许晋亨如今才60岁已拄拐杖2024-12-25 22:37
只要两部手机一个小时能赚500元?法院:判刑!演员张志坚:我这辈子最正确的决定,就是娶了一个忠实女粉丝为妻2024-12-25 22:29
有哪些适合大学生做的靠谱兼职? 2024-12-25 22:23
苹果因在App Store“地理封锁行为”受到欧盟警告 2024-12-25 22:13
一个人时,别总刷手机,你还可以做这几件事,自律又解压过度医美有多可怕!杨紫寿星公头,张雨绮笑不出来,戚薇最可怕2024-12-25 21:42
一键分发平台软件?多个自媒体平台发文软件? 2024-12-25 21:16
扎堆赴港IPO,网约车还赚钱吗?延禧:纯妃怀孕挺着大肚子时,为啥皇上临走前要故意拍一下?2024-12-25 21:08
一天涨17倍,打新这么赚钱了? 2024-12-25 21:00
植物大战僵尸15周年了,大家居然还在玩它的魔改版重燃人生之隐世黑客惊艳全球2024-12-25 23:28
雷军再现“价格屠夫”,16GB+1TB突降1771元,12GB+256GB才1442元宋佳携新作来袭!赵又廷助阵,新颖剧情颇为引人入胜,值得一看2024-12-25 23:06
“救命装备”竟敢造假!学校、商超、办公楼都在用……真假如何辨别? 2024-12-25 22:43
看广告赚钱靠谱吗?真能一天赚 50 元?看广告赚钱 APP 攻略在此 2024-12-25 22:43
Q3全球最赚钱的十家汽车公司过半利润腰斩,汽车业不赚钱了?2024-12-25 22:27
警惕!手工活外发骗局,多人被骗百万,想找手工活在家兼职的必看 2024-12-25 22:26
冬季必备!4款“小棕裤”搭配,复古风潮赚足回头率“无期徒刑”的人老了怎么办?如果无法自理,监狱会给养老吗?2024-12-25 21:56
一部手机,让你在家躺着轻松赚钱2024-12-25 21:49
德国警方调查盗版电影网站 意外起获5万个比特币 价值近20亿欧元李斯缘何背叛秦始皇,坏就坏在赵高那张嘴上2024-12-25 21:49
宁愿不赚钱也做百元机?小米到底想改变世界,还是稳固市场位置?《曾经的我们致70·80·90》定档2024年12月28号上映2024-12-25 21:10