您的当前位置:首页 >屯门区 >2020年最新日历,放到你的朋友圈,大家都会感激你 ! 正文
时间:2024-12-25 13:03:01 来源:网络整理编辑:屯门区
....................................................................................................
........................................................................................................................
2
0
2
0
为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
....................................................................................
养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。
······························································
注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌:合理进补。可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。
二月
阳气生发,适当春捂·······················································
养生原则:春夏养阳、适当春捂。
·······················································
起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。
·······················································
饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。
·······················································
因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。
三月
·······················································
·······················································晚睡早起,食甜养肝
养生原则:春夏养阳、春养肝。
起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌:多食甜味食物,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸味食物,如西红柿、柠檬、橘子等。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。
四月
调节阴阳养生原则:补肾、调节阴阳。
养生关键:为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。
饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油腻、手机赚钱软件大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
五月
关注心脏养生原则:中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。
精神调养:“立夏”之际,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。
六月
晚睡早起养生原则:注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键:要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。
饮食宜忌:饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。
七月
劳逸结合,保护阳气养生原则:保护阳气。
养生注意:对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
还要注意饮食卫生,防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌:饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。
八月
神志安宁养生原则:防暑降温。
养生注意:“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养:“立秋”后的精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。
起居:生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。
九月
阴平阳秘,防秋燥养生原则:阴阳平衡、阴平阳秘。
养生注意:心情愉快,还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。
饮食宜忌:宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。手机赚钱软件还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食:鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
十月
控制情绪,养阴精养生原则:秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。
精神调养:注意控制情绪,避免伤感,多做开心喜好之事,保持良好的心态,平安度过秋季。秋对应的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌:宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
十一月
早睡晚起,保护阳气养生原则:养精蓄锐、增强体质。
精神调养:精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态。
起居:生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品,如海鲜等。
十二月
适度进补,动静结合养生原则:“因人、因时、因地”进补。
养生重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。
如体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”,适当多吃“当归羊肉汤”等,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。
体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷,如海鲜等大寒之品及冷饮。
太珍贵了!这份精美送给大家,祝朋友们日子更美!生活越过越好!
综合整理自网络
原标题:《2020年最新日历,放到你的朋友圈,大家都会感激你 !》
手机赚钱软件直击29届上视节低谷中的网络电影,视频网站为什么还要坚持“砸钱”汉武帝派小舅子讨伐大宛,却没想到他会惨败而归,只好禁止他入境2024-12-25 12:35
前三季度赚了15亿,但爱美客高增长不再 2024-12-25 12:33
太抽象!《再见爱人》纪录电影立项 第4季全员出演13年前江苏灭门惨案,男子出狱杀尽朋友一家7口!自首时毫不后悔2024-12-25 12:27
扫“上海停车”码缴停车费要先下载APP?平台称是场库贴错了码2024-12-25 12:08
首都在线:已在全国核心省份上线40余个算力节点,覆盖率超全国主要省份80%以上人口78岁王奎荣现状:白发老态,子女尚年幼,小37岁的妻子仍风韵犹存2024-12-25 11:42
79平轻装修重装饰,净利落的室内留白中融入精挑细选的家具很漂亮英国臀部连体姐妹:各嫁一夫,姐姐死后,妹妹与遗体共存两天去世2024-12-25 11:19
《泥面人》开发电影!《企鹅人》带火蝙蝠侠反派第一个被执行死刑的女明星:曾红遍大江南北,枪毙前喊“我不服”2024-12-25 11:02
《反贪风暴2》张智霖颠覆戏里戏外好男人形象变痞警2024-12-25 11:01
看广告赚钱软件一天200 2024-12-25 10:55
电影《怨灵2》是在哪里取景的 怨灵2拍摄取景地介绍2024-12-25 10:30
提供逾4000个就业岗位 四川“逐梦计划”举行专场线下招聘活动广东一男子接头袭警?警方通报详情2024-12-25 13:01
女人一旦认定你,这些情不自禁的表现藏都藏不住中国明星把子女送到欧美,她带儿子定居中国!2024-12-25 13:00
抖音帮处理信用卡逾期是真的吗 信用卡逾期被加微信一定要同意吗?2024-12-25 12:57
看广告赚钱一个1元 2024-12-25 12:45
赚大钱非常容易,就靠自己赋予赚钱的意义2024-12-25 12:25
深夜突发!网友:吓一激灵!以为床底下有人在拆床女明星分享分居生活,男友评论区留言,网友急了:还能看到你们直播吗?2024-12-25 12:07
太原公安打掉3个“跑分”洗钱团伙 涉案金额800余万元看张博恒、王一珩的00后强反差,新一季《我家那小子》传递治愈温暖2024-12-25 11:47
《破·地狱》高口碑名副其实吗?心理学家这样说店面贴广告被罚后续:整个处理细节曝光,国务院有文件,女子认罚2024-12-25 11:27
Steam 新一期游戏销量榜公布:《使命召唤:黑色行动 6》三连冠亲戚脑洞大开到什么地步?表哥还小,你帮他还网贷 大姨欠你个人情2024-12-25 10:23
90平复式原木北欧风清新素雅,客餐厅融合一线江景窗里窗外都是景司马懿告诉我们有时候敌人就是朋友2024-12-25 10:20