您的当前位置:首页 >杨钰莹 >这些食物是“甘油三酯大户”,45岁以上的人,看见了最好避开 正文
时间:2024-12-25 22:27:24 来源:网络整理编辑:杨钰莹
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
对于这4个指标,很多人都对总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇比较熟悉,却不知晓甘油三酯。
甘油三酯,它是人体内含量最多的脂类,既能自身合成,还能够通过摄入食物获取。
不过,需要大家注意的是,血液中的甘油三酯水平,极易受到脂肪摄入量的影响,特别是对于经常食用高脂肪的食物的人,当体内热量无法消耗,多余的能量便会被手机游戏赚钱转化为甘油三酯。
并且,从我国居民的饮食习惯来看,甘油三酯的摄入量明显增加,而又有研究发现,甘油三酯水平过高会威胁心脑血管健康,以及增加胰腺炎和高血脂症的发生概率。
在临床上,若你的甘油三酯水平超过2.3mmol/L,就已经达到了诊断高脂血症的标准,而正常的甘油三酯水平则需要在0.5~1.7 mmol/L。
同时,还需要注意的是,甘油三酯水平在1.7~2.3 mmol/L,说明你要注意了控制血脂了,避免发展为高脂血症。如饮食中,这几种食物是“甘油三酯大户”,年龄在45岁以上的人,看见了最好避开。
动物皮:如猪皮、鸡皮等,可以做出猪皮冻、烤鸡皮、炸鸡皮等美食,有些人还偏爱它们,以及觉得吃手机游戏赚钱动物皮能够美容养颜。
事实上,常吃动物皮非但不能合成胶原蛋白,并作用在皮肤上,还会因为它们较多的脂肪,从而威胁心脑血管健康,让甘油三酯水平上升,增加血管堵塞的危险。
另外,对于动物皮中的饱和脂肪酸,已经被证明,是诱发心脑血管疾病的最主要危险因素之一。
腌制咸鸭蛋:腌制咸鸭蛋是很多人的最爱,如搭配粥,或者喝酒时的下饭菜都是很好的选择。
但对于这样的食物,大家要提高警惕了,特别是流沙的鸭蛋黄,虽然口感十分诱人,可容易升高血液中的甘油三酯水平,促进脂肪堆积,增加代谢综合征的发生概率。
所以,如果大家想要吃鸭蛋的话,更建议大家水煮,营养健康同样美味。
新刊 · 重建 刘上洋:万寿宫:江右商帮的精神殿堂2024-12-25 22:11
真实感受,不说假话:这10个小物买贵些,用着爽到飞起!彩礼谈崩:转身拿下千亿总裁2024-12-25 22:09
《黑神话:悟空》获2024拉美游戏奖年度游戏及最佳PC游戏日常4种食物,吃对了对身体好处多,吃错了反而伤身,不妨多了解2024-12-25 22:07
人物|从酒店员工到两项世界纪录保持者 侠客范十三:少时的武侠梦终将照进现实新型核壳型磁性离子印迹聚合物的合成及对痕量银离子的选择性吸附2024-12-25 22:01
2024省考行测易错题梳理2024-12-25 21:36
《猫妖传》:该片改编自日本魔幻系列小说《沙门空海之大唐鬼宴》到了中年你就会知道,兄弟姐妹,从来不是一家人2024-12-25 21:32
担心在干旱胁迫下核桃无法正常生长?那就需要用对PmPPO基因有这些表现的人,大多没什么出息,趁早远离2024-12-25 21:12
Steam 特卖:《文明 6》199 元史低,《NBA 2K24》3184元新史低 2024-12-25 20:19
囤货必备!一次买足20斤,腌制保存轻松取,美味随时享宝宝终于安心睡好觉了!2024-12-25 20:12
逆水寒:大漠侠客,龙门客栈——重温武侠情怀,玩家重拾江湖梦2024-12-25 20:04
谍撩梦翁笤窝铣彩蛋 《园镐橡憔笨2》累畜嫉晕多荷侵您?2024-12-25 22:07
《毁灭战士》生父约翰·罗梅洛的自传小说正在被改编成纪录片“你们管的也太宽了吧”安徽老人,捕2斤虾,被判一个月!2024-12-25 21:47
索尼总裁谈PS5 Pro定价!下一财年起每年都会发布大型单机游戏享受孤独,持续成长2024-12-25 21:38
《鸣潮》对谈全球支付公司Checkoutcom:跨端游戏出海如何吃透支付优化?2024-12-25 21:31
在家一部手机就能做的小说抄写副业,十大兼职平台,一单一结,每月4K+ 2024-12-25 20:53
活动预告 张秋子、刘勃、杨全强:把文学还给生活?如何助力卫星通信发展?思仪科技无线信道“神器”不容错过2024-12-25 20:40
刺兄瘾锡全啤(孤掷倦13瘦)(txt+pdf+epub+mobi+azw3)搭费啤载2024-12-25 20:31
Steam 特卖:《文明 6》199 元史低,《NBA 2K24》3184元新史低 2024-12-25 20:17
三国志系列女性武将形象变化,我还是喜欢这些波澜壮阔的历史人物2024-12-25 20:10
海贼王1131话:炽天使罗杰来了,有尼卡形态,薇薇获沙沙果实男人想念你的表现2024-12-25 20:00