您的当前位置:首页 >丰都县 >这些食物是“甘油三酯大户”,45岁以上的人,看见了最好避开 正文
时间:2024-12-25 01:12:14 来源:网络整理编辑:丰都县
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
对于这4个指标,很多人都对总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇比较熟悉,却不知晓甘油三酯。
甘油三酯,它是人体内含量最多的脂类,既能自身合成,还能够通过摄入食物获取。
不过,需要大家注意的是,血液中的甘油三酯水平,极易受到脂肪摄入量的影响,特别是对于经常食用高脂肪的食物的人,当体内热量无法消耗,多余的能量便会被转化为甘油三酯。大学生找兼职靠谱的app
并且,从我国居民的饮食习惯来看,甘油三酯的摄入量明显增加,而又有研究发现,甘油三酯水平过高会威胁心脑血管健康,以及增加胰腺炎和高血脂症的发生概率。
在临床上,若你的甘油三酯水平超过2.3mmol/L,就已经达到了诊断高脂血症的标准,而正常的甘油三酯水平则需要在0.5~1.7 mmol/L。
同时,还需要注意的是,甘油三酯水平在1.7~2.3 mmol/L,说明你要注意了控制血脂了,避免发展为高脂血症。如饮食中,这几种食物是“甘油三酯大户”,年龄在45岁以上的人,看见了最好避开。
动物皮:如猪皮、鸡皮等,可以做出猪皮冻、烤鸡皮、炸鸡皮等美食,有些人还偏爱它们,以及觉得吃大学生找兼职靠谱的app动物皮能够美容养颜。
事实上,常吃动物皮非但不能合成胶原蛋白,并作用在皮肤上,还会因为它们较多的脂肪,从而威胁心脑血管健康,让甘油三酯水平上升,增加血管堵塞的危险。
另外,对于动物皮中的饱和脂肪酸,已经被证明,是诱发心脑血管疾病的最主要危险因素之一。
腌制咸鸭蛋:腌制咸鸭蛋是很多人的最爱,如搭配粥,或者喝酒时的下饭菜都是很好的选择。
但对于这样的食物,大家要提高警惕了,特别是流沙的鸭蛋黄,虽然口感十分诱人,可容易升高血液中的甘油三酯水平,促进脂肪堆积,增加代谢综合征的发生概率。
所以,如果大家想要吃鸭蛋的话,更建议大家水煮,营养健康同样美味。
大学生找兼职靠谱的app十大良心手游平台app推荐 2024游戏app平台排行榜前十2024-12-25 01:10
五款手游app平台推荐 手游盒子app平台排行榜20242024-12-25 01:05
国内可以用的正规炒黄金交易平台APP有哪些?2024-12-25 00:56
宁波观海卫镇开展“世界读书日”活动郑洞国陈碧莲朝夕相处20年最后因赌气离婚,晚年男方至死不愿复合2024-12-25 00:34
兼职给主播“刷排位”给店铺点关注能赚钱?一男子被骗近4万元 2024-12-25 00:32
兼职给主播“刷排位”给店铺点关注能赚钱?一男子被骗近4万元 2024-12-25 00:11
APP推广者,这些平台能帮你提高50%工作效率!2024-12-25 00:11
《暗漆地牢 2》GI 苏家访蝎:埋睦挤垫盖咨咧斜否幻色2024-12-24 23:52
网约车“运力饱和”下 入行还能赚钱吗河南军人陆磊:不顾家人反对,执意迎娶2岁智商未婚妻,现状如何 2024-12-24 23:49
还在为“点赞返现”心动吗?!小心~刷单做任务有风险!2024-12-24 23:01
《使命召唤21:黑色行动6》僵尸模式截图发布:怪物华丽来袭穿和服的小姑娘2024-12-25 00:59
暗黑破坏神2:最难出的装备,每一件都是欧皇的证明香港患癌女星飞泰国求医寻生机!捐3副棺材祈福,曾绝望选好遗照2024-12-25 00:41
含泪找猫后续,猫主人身份曝光,66666元赏金已到账,评论区笑死古代很多女子“卖身葬父”,为何不自己挖坑埋了?原因让人泪目!2024-12-25 00:41
手游《命令与征服:军团》开启全新封闭测试阶段《浪姐6》阵容太豪华,都是自带热度的女星,“天王嫂”也要来?2024-12-25 00:26
畅销榜Top 2,收入年年涨,做一款“躺着挣钱”的游戏有多香曾被劳动教养的著名演员许还山,一条硬汉!2024-12-24 23:55
国内可以用的正规炒黄金交易平台APP有哪些?2024-12-24 23:39
网上结识的“军人”自称有赚钱渠道 女子深信不疑多次转账“充值”中国登月梦舟、揽月、着陆地点、登月车公布!释放信息量太大2024-12-24 23:05
《暗漆地牢 2》GI 苏家访蝎:埋睦挤垫盖咨咧斜否幻色2024-12-24 22:52
又一只“万元肉签”!新股市场持续火热,“零破发”催化赚钱效应,主板、创业板“含肉量”高真正心疼老婆的男人,会在这3种情况下护着你,女人别不懂2024-12-24 22:31
网约车“运力饱和”下 入行还能赚钱吗河南军人陆磊:不顾家人反对,执意迎娶2岁智商未婚妻,现状如何 2024-12-24 22:25