盼啊盼，“小神兽们”终于盼来了假期！家长们则开始喜忧参半，既希望孩子能在寒假有所成长，又缺乏陪伴孩子的时间……由于多数父母都要上班，寒假期间，很多孩子独自在家或者由老人照顾。一些父母为了孩子成长，甚至“掐断”家里的网线，或者选择把孩子送进辅导班、托管班。

上海理工大学附属中学学生发展指导中心的心理老师甘志筠认为，这样的“强制管理”不利于孩子长足的内心成长。如何才能开启一个美好又充实的假期？不妨先开个“家庭会议”听听孩子自己的想法，同时，让孩子亲自查收这份寒假生活指南，从心理上做好迎接假期的建设，自觉自愿做好自己的寒假生活计划表。跟随甘志筠老师一起来看看，亲子家庭应该怎样把握寒假的美好时光。

寒假固然不能忘记学习充电，但可以通过自律的自我规划、合理的时间安排，收获一段劳逸结合、放松身心、收获心灵成长的悠长假期。

做一些自己喜欢的事情

做自己喜欢的事情，会分泌多巴胺，让孩子们更快乐。毕竟，寒假是一个放松和休息的好时机，在紧张的学习之后，必须让孩子们松弛有度，兼职赚钱平台一单一结不用投资通过一段时间的调整来恢复精力。

因此，在寒假期间，孩子们可以在休息时间做喜欢的事，比如体育锻炼、看电影、读书、听音乐、约小伙伴一起玩等，让绷紧的神经舒缓下来，缓解压力，不做“脆皮”学生。

认真反思，制定明确的行动计划

寒假是一个反思和总结的好时机。孩子们可以回顾过去的一学期，思考自己的成长和进步，以及需要改进的地方。

同时，好好分析一下自己的学习现状，然后拟定相应的学习目标，制定一些具体的行动计划，通过寒假的切实努力来完成这些目标，等到开学时，来个“惊艳亮相”。

培养兴趣爱好，学习一门新技能

寒假是一个培养兴趣爱好的好时机，但兴趣爱好必须是孩子真正喜欢和热爱的，不是为了学习和各种证书而由父母培养的“兴趣爱好”。

平时的学习生活忙碌紧张，孩子们可能没有太多的时间去追求自己的所思所想。现在，可以利兼职赚钱平台一单一结不用投资用寒假这段时间学习一门新的技能，或者深入研究自己感兴趣的领域，不仅可以丰富自己的生活，同时也能思考与实践自己的生涯发展，为未来的多元发展做准备。

走亲访友，学习社交培养情商

寒假还是一个与家人和朋友共度时光的好时机。孩子们可以在春节假期走走亲戚，或约上三五好友，共度美好时光，感受爱和温暖，增进彼此之间的感情，让心灵得到滋养。同时也能够培养自己的社交能力和情商，为日后迈入社会打好基础。

自我管理，请父母充当“监督员”

为了使之前的这些想法，能够变成令自己满意的现实，不妨在寒假伊始，就制定一个合理的作息时间表，在健康、规律作息的基础上，妥善安排好学习、休息、兴趣爱好、人际交往等各项想要做的事，学习更好地掌控自己的生活，提高自己做事的效率和质量。

如果有需要，孩子还可以请爸爸妈妈一起来充当监督员，度过一个充实而有意义的假期。

文字：沈莹

编辑：吴百欣

*转载请注明来自上海杨浦官方微信

上观号作者：上海杨浦