盼啊盼，“小神兽们”终于盼来了假期！家长们则开始喜忧参半，既希望孩子能在寒假有所成长，又缺乏陪伴孩子的时间……由于多数父母都要上班，寒假期间，很多孩子独自在家或者由老人照顾。一些父母为了孩子成长，甚至“掐断”家里的网线，或者选择把孩子送进辅导班、托管班。

上海理工大学附属中学学生发展指导中心的心理老师甘志筠认为，这样的“强制管理”不利于孩子长足的内心成长。如何才能开启一个美好又充实的假期？不妨先开个“家庭会议”听听孩子自己的想法，同时，让孩子亲自查收这份寒假生活指南，从心理上做好迎接假期的建设，自觉自愿做好自己的寒假生活计划表。跟随甘志筠老师一起来看看，亲子家庭应该怎样把握寒假的美好时光。

寒假固然不能忘记学习充电，但可以通过自律的自我规划、合理的时间安排，收获一段劳逸结合、放松身心、收获心灵成长的悠长假期。

做一些自己喜欢的事情

做自己喜欢的事情，会分泌多巴胺，让孩子们更快乐。毕竟，寒假是一个放松和休息的好时机，在紧张的学习之后，必须脱轨让孩子们松弛有度，通过一段时间的调整来恢复精力。

因此，在寒假期间，孩子们可以在休息时间做喜欢的事，比如体育锻炼、看电影、读书、听音乐、约小伙伴一起玩等，让绷紧的神经舒缓下来，缓解压力，不做“脆皮”学生。

认真反思，制定明确的行动计划

寒假是一个反思和总结的好时机。孩子们可以回顾过去的一学期，思考自己的成长和进步，以及需要改进的地方。

同时，好好分析一下自己的学习现状，然后拟定相应的学习目标，制定一些具体的行动计划，通过寒假的切实努力来完成这些目标，等到开学时，来个“惊艳亮相”。

培养兴趣爱好，学习一门新技能

寒假是一个培养兴趣爱好的好时机，但兴趣爱好必须是孩子真正喜欢和热爱的，不是为了学习和各种证书而由父母培养的“兴趣爱好”。

平时的学习生活忙碌紧张，孩子们可能没有太多的时间去追求自己的所思所想。现在，可以利脱轨用寒假这段时间学习一门新的技能，或者深入研究自己感兴趣的领域，不仅可以丰富自己的生活，同时也能思考与实践自己的生涯发展，为未来的多元发展做准备。

走亲访友，学习社交培养情商

寒假还是一个与家人和朋友共度时光的好时机。孩子们可以在春节假期走走亲戚，或约上三五好友，共度美好时光，感受爱和温暖，增进彼此之间的感情，让心灵得到滋养。同时也能够培养自己的社交能力和情商，为日后迈入社会打好基础。

自我管理，请父母充当“监督员”

为了使之前的这些想法，能够变成令自己满意的现实，不妨在寒假伊始，就制定一个合理的作息时间表，在健康、规律作息的基础上，妥善安排好学习、休息、兴趣爱好、人际交往等各项想要做的事，学习更好地掌控自己的生活，提高自己做事的效率和质量。

如果有需要，孩子还可以请爸爸妈妈一起来充当监督员，度过一个充实而有意义的假期。

文字：沈莹

编辑：吴百欣

*转载请注明来自上海杨浦官方微信

上观号作者：上海杨浦