您的当前位置:首页 >金贤哲 >这些食物是“甘油三酯大户”,45岁以上的人,看见了最好避开 正文
时间:2024-12-26 13:54:00 来源:网络整理编辑:金贤哲
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
对于这4个指标,很多人都对总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇比较熟悉,却不知晓甘油三酯。
甘油三酯,它是人体内含量最多的脂类,既能自身合成,还能够通过摄入食物获取。
不过,需要大家注意的是,血液中的甘油三酯水平,极易受到脂肪摄入量的影响,特别是对于经常食用高脂肪的食物的人,当体内热量无法消耗,多余的能量便会被喜剧之王转化为甘油三酯。
并且,从我国居民的饮食习惯来看,甘油三酯的摄入量明显增加,而又有研究发现,甘油三酯水平过高会威胁心脑血管健康,以及增加胰腺炎和高血脂症的发生概率。
在临床上,若你的甘油三酯水平超过2.3mmol/L,就已经达到了诊断高脂血症的标准,而正常的甘油三酯水平则需要在0.5~1.7 mmol/L。
同时,还需要注意的是,甘油三酯水平在1.7~2.3 mmol/L,说明你要注意了控制血脂了,避免发展为高脂血症。如饮食中,这几种食物是“甘油三酯大户”,年龄在45岁以上的人,看见了最好避开。
动物皮:如猪皮、鸡皮等,可以做出猪皮冻、烤鸡皮、炸鸡皮等美食,有些人还偏爱它们,以及觉得吃动物皮能够美容养颜。喜剧之王
事实上,常吃动物皮非但不能合成胶原蛋白,并作用在皮肤上,还会因为它们较多的脂肪,从而威胁心脑血管健康,让甘油三酯水平上升,增加血管堵塞的危险。
另外,对于动物皮中的饱和脂肪酸,已经被证明,是诱发心脑血管疾病的最主要危险因素之一。
腌制咸鸭蛋:腌制咸鸭蛋是很多人的最爱,如搭配粥,或者喝酒时的下饭菜都是很好的选择。
但对于这样的食物,大家要提高警惕了,特别是流沙的鸭蛋黄,虽然口感十分诱人,可容易升高血液中的甘油三酯水平,促进脂肪堆积,增加代谢综合征的发生概率。
所以,如果大家想要吃鸭蛋的话,更建议大家水煮,营养健康同样美味。
创业板指大跌223%,国资板块赚钱效应延续!《深潜》:今年谍战剧中的黑马王牌,这才是央视该有的选剧水准!2024-12-26 13:37
冬天的时尚感离不开“小棕裤”,4种搭配复古洋气,赚足回头率!2024-12-26 13:35
冬日时尚必备!小棕裤的四种复古搭配,让你赚足回头率!2024-12-26 13:35
冬天的时尚感离不开“小棕裤”,4种搭配复古洋气,赚足回头率!2024-12-26 13:06
奥佳华:2023年度销售费用同比下降431%,人工费用支出同比下降375%,广告及推广费同比下降2053%Claude化身服务器连一切!AI代码自己发Github,程序员只配动嘴了2024-12-26 13:00
从2024看2025年跨境餐具怎么卖,才更赚钱?女人这样对你,不是爱你,而是对你没有感情了,男人别不懂2024-12-26 12:36
怎么赚钱,从纠正自己的错误学习方法开始男人视角:这些看似聪明的行为,其实让女人掉价了!2024-12-26 12:34
9月app排行榜出炉:国家反诈中心持续霸榜 抖音最能赚钱2024-12-26 12:15
人性高端局!网飞真敢拍,这出最赚钱的亚洲骗局,你看懂多少2024-12-26 12:05
运营规划是项目长期赚钱的秘诀佟丽娅称自己“全班最丑”,本以为是自谦,看合照:什么神仙班级2024-12-26 11:30
济南地铁3号线二期开通运营 全市进入“空轨换乘”时代2024-12-26 13:42
3月3日币圈头条:最新跑路和即将出事的平台!联盟链是二次收割2024-12-26 13:41
我们再也回不去,没有AI的世界了2024-12-26 13:29
“兼职话务员”,大学生把自己送进看守所,被采取刑事强制措施科学家认为100%存在生命?超级地球格利泽581g,有何特别之处?2024-12-26 13:20
苹果App Store惊现涉黄软件 官方:已经举报处理2024-12-26 13:02
创业板指大跌223%,国资板块赚钱效应延续!丈夫突然消失,女博士千里寻夫,见面后丈夫下跪:求你放我条生路2024-12-26 12:57
奥佳华:2023年度销售费用同比下降431%,人工费用支出同比下降375%,广告及推广费同比下降2053%原来他就是李雪健的儿子,不靠父亲靠自己,名气不小2024-12-26 12:53
“无本万利”的赚钱门路?经济日报:当心无门槛开店有套路2024-12-26 12:44
《触屯草滓神3》Switch氛趁贰:芒劲完美的掩蕉2024-12-26 12:29
解密世界最赚钱公司:年利润1213亿美元,堪比中国烟草男子啃老58年,9旬父亲去世后,他与遗体生活了7年,只为能活下去2024-12-26 11:21