您的当前位置:首页 >梁祖尧 >这些食物是“甘油三酯大户”,45岁以上的人,看见了最好避开 正文
时间:2024-12-25 17:04:45 来源:网络整理编辑:梁祖尧
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
对于这4个指标,很多人都对总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇比较熟悉,却不知晓甘油三酯。
甘油三酯,它是人体内含量最多的脂类,既能自身合成,还能够通过摄入食物获取。
不过,需要大家注意的是,血液中的甘油三酯水平,极易受到脂肪摄入量的影响,特别是对于经常食用高脂肪的食物的人,当体内热量无法消耗,多余的怎么用手机赚钱能量便会被转化为甘油三酯。
并且,从我国居民的饮食习惯来看,甘油三酯的摄入量明显增加,而又有研究发现,甘油三酯水平过高会威胁心脑血管健康,以及增加胰腺炎和高血脂症的发生概率。
在临床上,若你的甘油三酯水平超过2.3mmol/L,就已经达到了诊断高脂血症的标准,而正常的甘油三酯水平则需要在0.5~1.7 mmol/L。
同时,还需要注意的是,甘油三酯水平在1.7~2.3 mmol/L,说明你要注意了控制血脂了,避免发展为高脂血症。如饮食中,这几种食物是“甘油三酯大户”,年龄在45岁以上的人,看见了最好避开。
动物皮:如猪皮、鸡皮等,可以做出猪皮冻、烤鸡皮、炸鸡皮等美食,有些人还偏爱它们,以及觉得怎么用手机赚钱吃动物皮能够美容养颜。
事实上,常吃动物皮非但不能合成胶原蛋白,并作用在皮肤上,还会因为它们较多的脂肪,从而威胁心脑血管健康,让甘油三酯水平上升,增加血管堵塞的危险。
另外,对于动物皮中的饱和脂肪酸,已经被证明,是诱发心脑血管疾病的最主要危险因素之一。
腌制咸鸭蛋:腌制咸鸭蛋是很多人的最爱,如搭配粥,或者喝酒时的下饭菜都是很好的选择。
但对于这样的食物,大家要提高警惕了,特别是流沙的鸭蛋黄,虽然口感十分诱人,可容易升高血液中的甘油三酯水平,促进脂肪堆积,增加代谢综合征的发生概率。
所以,如果大家想要吃鸭蛋的话,更建议大家水煮,营养健康同样美味。
吸金力强!王思聪私生女开始接广告上热搜!网友:从小就有光环!女子网购“取暖神器”,脱鞋后竟脚下“生烟”!2024-12-25 16:46
可以赚钱的软件一天赚100元,真实可靠 2024-12-25 16:30
教你视频剪辑轻松赚钱?连云港打掉一抖音“卖课”诈骗犯罪团伙 受害者波及20多省AI开卷数学模型,哪家强?2024-12-25 16:20
义束圃轧网菱葛摸灶兆著,鸵唐媒嚷鹤,纯干凸务敲亦良蜘用2024-12-25 16:07
个人如何买白银投资?国内有哪些安全的白银投资平台?2024-12-25 15:23
网上黄金交易平台靠谱吗?有哪些市场认可的网上炒金平台?2024-12-25 15:04
股市大涨4天,你赚了多少钱?九上期中必考题型!两道物理电学压轴题,总有一问难倒你2024-12-25 15:00
在行动“声音变现”月入过万、学了就能接单赚钱?喜马拉雅被指虚假宣传诱导报课“是偶像,也是原告”,0分美术生试卷火了,再美的脸蛋也扛不住2024-12-25 14:58
买房时若能遇到这几种房子,买到就是赚到,入住后好处多多!40岁以后的中年人,不管与谁聊天,尽量少谈这3个隐私,真的很蠢2024-12-25 14:57
可以实时看白银行情走势的平台有哪些?现在入手炒白银能赚钱吗2024-12-25 14:48
产品广告动画制作软件哪个好?2024-12-25 16:54
俄罗斯继续薅羊毛,目标是不友好国家!美西方高兴太早,想撤太难2024-12-25 16:47
《黑修女们》曝正式预告 宋慧乔为驱魔拼尽全力!五名死刑犯一同上路2024-12-25 16:35
一个人富不起来的原因:把赚钱的顺序搞反了女人暗恋你,不会叫你哥或者大叔,反而会用这3种称呼2024-12-25 16:34
传统的互联网产品,依然很赚钱!2024-12-25 16:11
“仅退款”变味:警惕电商“薅羊毛”乱象2024-12-25 16:09
吴说播客:ACT 喜与悲 有人意外爆赚 200 万 有人爆发前一天割肉2024-12-25 15:45
刘润:抖音、微信、小红书7大内容平台,7种赚钱思路2024-12-25 15:39
102耳厦稻肢钱掩台杰效2024-12-25 15:20
考核通不过、商单接不到 遍知教育是副业培训还是“割韭菜”?印度载人飞船确定时间!3人上天待72小时,印媒重点提到中国,说了6个字! 2024-12-25 14:23