您的当前位置:首页 >山西省 >这些食物是“甘油三酯大户”,45岁以上的人,看见了最好避开 正文
时间:2024-12-26 04:26:14 来源:网络整理编辑:山西省
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
对于这4个指标,很多人都对总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇比较熟悉,却不知晓甘油三酯。
甘油三酯,它是人体内含量最多的脂类,既能自身合成,还能够通过摄入食物获取。
不过,需要大家注意的是,血液中的甘油三酯水平,极易受到脂肪摄入量的影响,特别是对于经常食用高脂肪的食物的人,当体内热量无法消耗,多余的能量便乐赚呗app会被转化为甘油三酯。
并且,从我国居民的饮食习惯来看,甘油三酯的摄入量明显增加,而又有研究发现,甘油三酯水平过高会威胁心脑血管健康,以及增加胰腺炎和高血脂症的发生概率。
在临床上,若你的甘油三酯水平超过2.3mmol/L,就已经达到了诊断高脂血症的标准,而正常的甘油三酯水平则需要在0.5~1.7 mmol/L。
同时,还需要注意的是,甘油三酯水平在1.7~2.3 mmol/L,说明你要注意了控制血脂了,避免发展为高脂血症。如饮食中,这几种食物是“甘油三酯大户”,年龄在45岁以上的人,看见了最好避开。
动物皮:如猪皮、鸡皮等,可以做出猪皮冻、烤鸡皮、炸鸡皮等美食,有些人还偏爱它们,以及觉乐赚呗app得吃动物皮能够美容养颜。
事实上,常吃动物皮非但不能合成胶原蛋白,并作用在皮肤上,还会因为它们较多的脂肪,从而威胁心脑血管健康,让甘油三酯水平上升,增加血管堵塞的危险。
另外,对于动物皮中的饱和脂肪酸,已经被证明,是诱发心脑血管疾病的最主要危险因素之一。
腌制咸鸭蛋:腌制咸鸭蛋是很多人的最爱,如搭配粥,或者喝酒时的下饭菜都是很好的选择。
但对于这样的食物,大家要提高警惕了,特别是流沙的鸭蛋黄,虽然口感十分诱人,可容易升高血液中的甘油三酯水平,促进脂肪堆积,增加代谢综合征的发生概率。
所以,如果大家想要吃鸭蛋的话,更建议大家水煮,营养健康同样美味。
乐赚呗app12024-12-26 04:22
12024-12-26 04:00
11 年吸金 9118 亿美元,《GTA》系列游戏仍是 R 星的“摇钱树”奶油系卫生间,家的味道2024-12-26 03:40
《三角洲行动》Steam上线,玩家在线峰值突破10万!曾连登14次春晚,从全民偶像到“负债累累”,56岁解晓东还好吗?2024-12-26 03:32
00后女生一本毕业为赚钱做保洁,时间比面子宝贵!网友齐点赞 2024-12-26 03:13
00后女生一本毕业为赚钱做保洁,时间比面子宝贵!网友齐点赞喝酒时要避免花生米?医生警告:这些下酒菜千万别轻易尝试2024-12-26 03:11
好玩的冒险游戏单机游戏游戏推荐儿子被拐10年,父亲苦寻无果直播寻子,岂料真凶就在眼皮子底下2024-12-26 02:30
12024-12-26 02:24
美剧《妙警贼探》确定重启,双主演回归,网友问Mozzie怎么办?《无间道》:黑帮组织为背景,展现了一个充满暴力和犯罪的世界2024-12-26 02:15
《三国志·战棋版》赛季末,这些事情可以提前准备好啦!当网红到底有多赚钱?收入是正常人无法想象的!2024-12-26 02:00
谢泄赢娩淑念,浦瘟淹麻?2024-12-26 04:14
《三国志8 Remake》试玩前瞻:你当是《三国志15》玩没毛病20年了,没有一个女明星能取代她的“万人迷”2024-12-26 04:03
福建煌源金属取得一种铝锭加料用搬运装置专利,增加了铝锭加料时搬运的效率2024-12-26 04:03
R 星官方确认 2025 年秋季发行《GTA 6》游戏80猴年生肖邮票价格跌至5000元,未来走势堪忧,价格还能回涨吗2024-12-26 03:44
绽荐凫篷挎看的Wallpaper Engine壁姚2024-12-26 02:59
12024-12-26 02:55
某校用100w招收700分复读生,清北学生发现新路子:比打工赚钱挖呀挖黄老师疑开豪车 网友:条件允许 开豪车正常2024-12-26 02:55
《漫威争锋》:3天玩家破1000万 Steam多半好评古代女人做这些职业,大部分是老女人,至今都存在,一项是犯法的2024-12-26 02:42
50个网忙逃脓亦菱茶平腮2024-12-26 02:30
《漫威争锋》强势来袭,4小时荣登Steam畅销榜首!演员魏小军:40岁走红,45岁“消失”,如今新身份露面惊艳众人2024-12-26 02:23