您的当前位置:首页 >远藤正明 >这些食物是“甘油三酯大户”,45岁以上的人,看见了最好避开 正文
时间:2024-12-25 10:05:51 来源:网络整理编辑:远藤正明
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
对于这4个指标,很多人都对总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇比较熟悉,却不知晓甘油三酯。
甘油三酯,它是人体内含量最多的脂类,既能自身合成,还能够通过摄入食物获取。
不过,需要大家注意的是,血液中的甘油三酯水平,极易受到脂肪摄入量的影响,特别是对于经常食用高脂肪的食物的人,当体内热量无法消耗,多余的网赚网能量便会被转化为甘油三酯。
并且,从我国居民的饮食习惯来看,甘油三酯的摄入量明显增加,而又有研究发现,甘油三酯水平过高会威胁心脑血管健康,以及增加胰腺炎和高血脂症的发生概率。
在临床上,若你的甘油三酯水平超过2.3mmol/L,就已经达到了诊断高脂血症的标准,而正常的甘油三酯水平则需要在0.5~1.7 mmol/L。
同时,还需要注意的是,甘油三酯水平在1.7~2.3 mmol/L,说明你要注意了控制血脂了,避免发展为高脂血症。如饮食中,这几种食物是“甘油三酯大户”,年龄在45岁以上的人,看见了最好避开。
动物皮:如猪皮、鸡皮等,可以做出猪皮冻、烤鸡皮、炸鸡皮等美食,有些人还偏爱它们,以及觉得吃动物皮网赚网能够美容养颜。
事实上,常吃动物皮非但不能合成胶原蛋白,并作用在皮肤上,还会因为它们较多的脂肪,从而威胁心脑血管健康,让甘油三酯水平上升,增加血管堵塞的危险。
另外,对于动物皮中的饱和脂肪酸,已经被证明,是诱发心脑血管疾病的最主要危险因素之一。
腌制咸鸭蛋:腌制咸鸭蛋是很多人的最爱,如搭配粥,或者喝酒时的下饭菜都是很好的选择。
但对于这样的食物,大家要提高警惕了,特别是流沙的鸭蛋黄,虽然口感十分诱人,可容易升高血液中的甘油三酯水平,促进脂肪堆积,增加代谢综合征的发生概率。
所以,如果大家想要吃鸭蛋的话,更建议大家水煮,营养健康同样美味。
世界最美天际线17个城市,内地仅天津上海入选,评论区天津人太逗2024-12-25 09:47
P社警告《城市:天际线2》MOD疑被注入恶意软件“呼兰大侠”为非作歹,闹得人心惶惶,这个案件来龙去脉如何2024-12-25 09:42
宁波观海卫镇开展“世界读书日”活动郑洞国陈碧莲朝夕相处20年最后因赌气离婚,晚年男方至死不愿复合2024-12-25 09:26
打造城市“清朗天际线” 沈阳已完成线缆入地街路200余条2024-12-25 09:12
Subvere汉献淌2024-12-25 08:28
竞速游戏单机游戏推荐:更好玩的都在这里刀郎归来:云朵泪洒演唱会,师徒情深还是另有隐情?2024-12-25 08:03
携手说嘻哈界“未来之星”Central Cee和Glorilla TOMMY JEANS推出Rematered胶囊系列2024-12-25 07:33
绘就美丽中国新画卷(和音) ——把前无古人的伟大事业不断推向前进④玄彬孙艺珍两大顶流基因强大,儿子甜豆长残暴击全民萌力爆表2024-12-25 07:27
夹缝中诞生的废土游戏,成了近期最成功的单机大作那些突然停更的顶级网红,有人是被逼无奈,有人是自断“钱”程!2024-12-25 07:22
江苏出台高层建筑“限高令” 科学布局打造城市天际线2024-12-25 07:21
吸金力强!王思聪私生女开始接广告上热搜!网友:从小就有光环!6岁丧母,9岁丧父,拉那烈的幼子孤苦无依,柬埔寨的王子不好做2024-12-25 09:46
wallpaper engine动态壁纸推荐Top10!祢豆子!2024-12-25 09:45
货拉拉开展第五届信息安全月活动,强化信息安全建设2024-12-25 09:28
“世纪贼王”43岁被枪毙,死后银行账户被打开,数字高达20亿给前妻1000万,前女友眼红公开放锤,不想自己才是小丑2024-12-25 09:02
梦幻西游×万里长城联动活动来袭,最高可赢5000元旅游基金!一支烟的天价奇迹:雪茄如何问鼎百万欧元?2024-12-25 08:58
伐填刺Subvere狠袁匣两衷2024-12-25 08:57
赏红叶、看银杏!这个周末北京去哪儿踏秋?彩叶观赏期预报来了! 2024-12-25 08:42
西二环城市天际线添亮点 2024-12-25 08:01
四川云悦声教育咨询有限公司:配音兼职软件有哪些呢? 2024-12-25 07:47
P社警告:《城市:天际线2》MOD疑被注入恶意软件天舟七号货运飞船受控再入大气层2024-12-25 07:37