您的当前位置:首页 >抚顺市 >这些食物是“甘油三酯大户”,45岁以上的人,看见了最好避开 正文
时间:2024-12-25 10:07:34 来源:网络整理编辑:抚顺市
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
对于这4个指标,很多人都对总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇比较熟悉,却不知晓甘油三酯。
甘油三酯,它是人体内含量最多的脂类,既能自身合成,还能够通过摄入食物获取。
不过,需要大家注意的是,血液中的甘油三酯水平,极易受到脂肪摄入量的影响,特别是对于经常食用高脂肪的食物的人,当体内热量无法消耗,多余的宿敌能量便会被转化为甘油三酯。
并且,从我国居民的饮食习惯来看,甘油三酯的摄入量明显增加,而又有研究发现,甘油三酯水平过高会威胁心脑血管健康,以及增加胰腺炎和高血脂症的发生概率。
在临床上,若你的甘油三酯水平超过2.3mmol/L,就已经达到了诊断高脂血症的标准,而正常的甘油三酯水平则需要在0.5~1.7 mmol/L。
同时,还需要注意的是,甘油三酯水平在1.7~2.3 mmol/L,说明你要注意了控制血脂了,避免发展为高脂血症。如饮食中,这几种食物是“甘油三酯大户”,年龄在45岁以上的人,看见了最好避开。
动物皮:如猪皮、鸡皮等,可以做出猪皮冻、烤鸡皮、炸鸡皮等美食,有些人还偏爱它们,以及觉宿敌得吃动物皮能够美容养颜。
事实上,常吃动物皮非但不能合成胶原蛋白,并作用在皮肤上,还会因为它们较多的脂肪,从而威胁心脑血管健康,让甘油三酯水平上升,增加血管堵塞的危险。
另外,对于动物皮中的饱和脂肪酸,已经被证明,是诱发心脑血管疾病的最主要危险因素之一。
腌制咸鸭蛋:腌制咸鸭蛋是很多人的最爱,如搭配粥,或者喝酒时的下饭菜都是很好的选择。
但对于这样的食物,大家要提高警惕了,特别是流沙的鸭蛋黄,虽然口感十分诱人,可容易升高血液中的甘油三酯水平,促进脂肪堆积,增加代谢综合征的发生概率。
所以,如果大家想要吃鸭蛋的话,更建议大家水煮,营养健康同样美味。
十堰凯必盛取得一种座椅底框总成连接结构专利,降低了摩擦阻力,减轻丝杆螺母所承受的压力2024-12-25 09:54
华电科工申请载荷数据处理方法专利,提高文件正确率以及指定格式文件的转换效率06年花莲县灭门案,五孩童惨死家中,诡异事件频发,凶手出人意料2024-12-25 09:41
西安华羽通盛科技取得垂直起降高速无人机装置专利,采用翼身融合的布局形式,提高了空间利用率隐藏在幕后的女毒贩,1999年上海“11·5”特大摇头丸案侦破始末2024-12-25 09:35
十堰凯必盛取得一种座椅底框总成连接结构专利,降低了摩擦阻力,减轻丝杆螺母所承受的压力2024-12-25 09:33
燕子京死得其所!崔十九成行首,端午远走西域电视剧《浪姐6》阵容太豪华,都是自带热度的女星,“天王嫂”也要来?2024-12-25 09:26
缅北“佤哈哈”山寨中国“娃哈哈” 厂家:已改名江西小县城一家三口的晚饭,晒到朋友圈火了,全是硬菜,真豪横2024-12-25 09:17
杭州街边神奇苗木:未花却美,黄绿渐变树叶引人瞩目给孕妇上全麻,麻醉医生到底在担心什么?2024-12-25 09:13
夹缝中诞生的废土游戏,成了近期最成功的单机大作单位里,观察一下人缘好又不被人拿捏的人,往往都有这些特质:不说让人难堪的话2024-12-25 09:08
派生科技:与 CG Corporation Co,Ltd签订土地预定谅解备忘录丈夫离家出走,妻子苦等他18年,找到后丈夫不愿现身只留下9个字2024-12-25 08:20
捷途旅行者和平精英战神版上市!搭载20T发动机,比坦克300更具性价比?看到林凤娇与吴绮莉旧照,才明白成龙当年为啥“犯错”了,太美了2024-12-25 08:06
出借手机卡就能躺赢赚钱?当心沦为电诈“工具人”周总理的这5个镜头,属于首次相见,温馨而美好,难忘的记忆!2024-12-25 09:59
好玩的冒险游戏单机游戏游戏推荐儿子被拐10年,父亲苦寻无果直播寻子,岂料真凶就在眼皮子底下2024-12-25 09:46
小米徐洁云回应雷军被李想锁门:体验时的必要,别把段子别当真变化的是职业,不变的是能力2024-12-25 09:38
浙江吉利控股集团取得仪表板结构及车辆专利,提高了仪表板结构的适应性和舒适度江苏农妇不堪家暴离婚,21年后前夫患癌,70岁现任丈夫:我来照顾2024-12-25 09:24
殊瘪3揣副蚜了耐誓渐APP,无饲舅门堆目日牢100+2024-12-25 09:15
派生科技:与 CG Corporation Co,Ltd签订土地预定谅解备忘录丈夫离家出走,妻子苦等他18年,找到后丈夫不愿现身只留下9个字2024-12-25 08:41
三国志14:东吴历任大都督,你感觉谁最强?乖到起飞!看起来就香香软软2024-12-25 08:34
天龙:全服最有性价比的5级天山!164张宝石兑换券厨战激烈,胜败无情,一届厨师如何展现领袖之路与味蕾征服的传奇2024-12-25 08:16
一名50多岁的人了,现在是两手空空,怎么挣钱?邓超《胜券在握》中的克星,被称“韩系帅哥”,行业内复合型人才2024-12-25 08:07
突然鱼刺卡喉,可别再吞饭、喝醋了!医生教你几招,正确处理人贩子要带5岁孩子走,半路孩子喊了“两个字”,把人贩子吓跑了2024-12-25 07:52