您的当前位置:首页 >肇庆市 >这些食物是“甘油三酯大户”,45岁以上的人,看见了最好避开 正文
时间:2024-12-25 15:39:18 来源:网络整理编辑:肇庆市
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-
血脂是大家都熟悉的指标,保证正常的血脂,有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。而在检查血脂后,大家会看到非常关键的4个指标,即总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
对于这4个指标,很多人都对总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇比较熟悉,却不知晓甘油三酯。
甘油三酯,它是人体内含量最多的脂类,既能自身合成,还能够通过摄入食物获取。
不过,需要大家注意的是,血液中的甘油三酯水平,极易受到脂肪摄入量的影响,特别是对于经常食用高脂肪的食物的人,当体内热量无法消耗,多余的可以赚钱的软件能量便会被转化为甘油三酯。
并且,从我国居民的饮食习惯来看,甘油三酯的摄入量明显增加,而又有研究发现,甘油三酯水平过高会威胁心脑血管健康,以及增加胰腺炎和高血脂症的发生概率。
在临床上,若你的甘油三酯水平超过2.3mmol/L,就已经达到了诊断高脂血症的标准,而正常的甘油三酯水平则需要在0.5~1.7 mmol/L。
同时,还需要注意的是,甘油三酯水平在1.7~2.3 mmol/L,说明你要注意了控制血脂了,避免发展为高脂血症。如饮食中,这几种食物是“甘油三酯大户”,年龄在45岁以上的人,看见了最好避开。
动物皮:如猪皮、鸡皮等,可以做出猪皮冻、烤鸡皮、炸鸡皮等美食,有些人还偏爱它们,以及觉得可以赚钱的软件吃动物皮能够美容养颜。
事实上,常吃动物皮非但不能合成胶原蛋白,并作用在皮肤上,还会因为它们较多的脂肪,从而威胁心脑血管健康,让甘油三酯水平上升,增加血管堵塞的危险。
另外,对于动物皮中的饱和脂肪酸,已经被证明,是诱发心脑血管疾病的最主要危险因素之一。
腌制咸鸭蛋:腌制咸鸭蛋是很多人的最爱,如搭配粥,或者喝酒时的下饭菜都是很好的选择。
但对于这样的食物,大家要提高警惕了,特别是流沙的鸭蛋黄,虽然口感十分诱人,可容易升高血液中的甘油三酯水平,促进脂肪堆积,增加代谢综合征的发生概率。
所以,如果大家想要吃鸭蛋的话,更建议大家水煮,营养健康同样美味。
建行菏泽双河支行:成功堵截违规出借银行卡开卡事件恭喜!香港知名男星在深圳买房定居,疑秘密结婚另一半已怀孕2024-12-25 14:58
垮钻蛙用网络介跨?推闲7个遣柳袭用慨崩项目,灭手厂可揽暗赚1000+2024-12-25 14:41
涉案104200元!提供银行卡给诈骗犯罪走账 江西一大学生获刑热点|脸那么大?像大妈?刘飞儿直播出事故,美颜失效曝真容被质疑:只是没化妆!2024-12-25 14:24
奥佳华:2023年度销售费用同比下降431%,人工费用支出同比下降375%,广告及推广费同比下降2053%2014年癌症晚期男子捐献遗体,从容主持自己人生闭幕式,9天后离世2024-12-25 14:22
南京市第九届青年大学生创业计划书大赛决赛举行 16个项目同台竞技“创赢未来”2024-12-25 14:12
世界尽头在编制 关晓彤刘昊然上岸鹿晗四次备考, 明星考编能更赚钱女子闯红灯被撞反问:车主无责吗?网友:建议全国推广!2024-12-25 14:10
盘馒认跛味歹外字漏氨多抚条2024-12-25 13:37
“双11”的“0元领”,领了吗? 2024-12-25 13:31
原来大学生赚钱路子这么“野”2024-12-25 13:09
我在闲鱼特卖摆地摊,一年赚10万根本不是梦2024-12-25 13:08
今天给大家聊一聊Apple ID的那些事 2024-12-25 15:36
当代大学生的赚钱方式越来越多样化… 2024-12-25 15:33
看广告赚钱你每天才几元十元吗?OUT了!!! 2024-12-25 15:18
这些人称“云养牛”能赚钱,非法集资5亿多元!上海有人豪掷300万元2024-12-25 14:56
揭阳首个现代化风渔融合项目——国家电投揭阳海洋牧场重型网箱平台项目主体结构初步成型2024-12-25 14:46
城中村的网格员是干什么的?“00后”大学生沉浸式体验2024-12-25 14:21
四川省最大牌的10位巨星排行榜,第一名已在华语乐坛笑傲江湖!2024-12-25 13:51
20名在校大学生被送上法庭,前途尽毁,网友:给孩子们一个机会吧围观|大龙猫老婆罕见上镜!得知要跟大宝等女主播做节目“杀意”拉满!2024-12-25 13:47
瘫痪8年用意念玩《文明6》,脑机接口真的要实现了?入冬最美皮草外套,高级、时髦又贵气2024-12-25 13:20
测试了一下躺赚软件,5天50,还挺好看非洲媳妇Roe家人来中国,住女儿大别墅很开心,却被卫生间惊呆了2024-12-25 12:58