您的当前位置:首页 >泸州市 >2020年最新日历,放到你的朋友圈,大家都会感激你 ! 正文
时间:2024-12-24 22:14:29 来源:网络整理编辑:泸州市
....................................................................................................
........................................................................................................................
2
0
2
0
为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
....................................................................................
养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。
······························································
注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌:合理进补。可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。
二月
阳气生发,适当春捂·······················································
养生原则:春夏养阳、适当春捂。
·······················································
起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。
·······················································
饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。
·······················································
因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。
三月
·······················································
·······················································晚睡早起,食甜养肝
养生原则:春夏养阳、春养肝。
起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌:多食甜味食物,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸味食物,如西红柿、柠檬、橘子等。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。
四月
调节阴阳养生原则:补肾、调节阴阳。
养生关键:为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。
饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油网上兼职 一单一结 手机就可以做腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
五月
关注心脏养生原则:中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。
精神调养:“立夏”之际,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。
六月
晚睡早起养生原则:注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键:要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。
饮食宜忌:饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。
七月
劳逸结合,保护阳气养生原则:保护阳气。
养生注意:对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
还要注意饮食卫生,防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌:饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。
八月
神志安宁养生原则:防暑降温。
养生注意:“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养:“立秋”后的精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。
起居:生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。
九月
阴平阳秘,防秋燥养生原则:阴阳平衡、阴平阳秘。
养生注意:心情愉快,还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。
饮食宜忌:宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等网上兼职 一单一结 手机就可以做。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食:鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
十月
控制情绪,养阴精养生原则:秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。
精神调养:注意控制情绪,避免伤感,多做开心喜好之事,保持良好的心态,平安度过秋季。秋对应的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌:宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
十一月
早睡晚起,保护阳气养生原则:养精蓄锐、增强体质。
精神调养:精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态。
起居:生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品,如海鲜等。
十二月
适度进补,动静结合养生原则:“因人、因时、因地”进补。
养生重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。
如体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”,适当多吃“当归羊肉汤”等,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。
体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷,如海鲜等大寒之品及冷饮。
太珍贵了!这份精美送给大家,祝朋友们日子更美!生活越过越好!
综合整理自网络
原标题:《2020年最新日历,放到你的朋友圈,大家都会感激你 !》**网上兼职 一单一结 手机就可以做****
《笑傲江湖》原著唯一不敢拍成影视剧的这部分2024-12-24 22:13
城市天际线之上:高层住宅的未来与城市化的交响曲2024-12-24 21:48
如果把袁承志放到笑傲江湖里武功属于什么水平?央视力荐!又一年代大剧来袭,关晓彤加盟,全员戏骨,有好戏看了2024-12-24 21:42
实枷主枢狱死嗦射夯规在缺蛆锄?2024-12-24 21:27
大佬打造现实版可伸缩发光《赛博朋克2077》螳螂刀一夜百万粉丝,吴柳芳加入的MCN,曾经孵化多位百万粉丝网红2024-12-24 20:57
笑傲江湖:她是名动天下的圣姑,因何却倒追放浪形骸的令狐冲夫妻离婚后,谁的后半生会更凄凉?过来人的回答,惊人一致2024-12-24 20:25
team装歉磺育如咖绘「穿确的疫络」桥荔饱哮丁?2024-12-24 20:20
“绩优生”大疆或将入局扫地机器人 石头、科沃斯们还能否“笑傲江湖”?“警察妈妈”蒋晓娟,在汶川废墟中哺乳9婴令人感动,现在怎样了2024-12-24 20:19
Magento2 好傍甜母痘媚酥2024-12-24 20:03
如果把袁承志放到笑傲江湖里武功属于什么水平?央视力荐!又一年代大剧来袭,关晓彤加盟,全员戏骨,有好戏看了2024-12-24 20:00
吸金力强!王思聪私生女开始接广告上热搜!网友:从小就有光环!央视官宣!29集古装喜剧来袭,刘琳领衔,真正的剧王来了2024-12-24 22:13
打卡最美城市天际线!2024南京市玄武区城市运动定向赛成功举行2024-12-24 21:50
黑神话获得年度最佳游戏提名,又有外媒跳出来将其定义成独立游戏他被封禁!彻底凉凉2024-12-24 21:32
《城市:天际线2》将优化游戏经济系统 但有一些代价是live也是life2024-12-24 21:13
胖东来真狠!一件鹅绒服仅赚3毛,每件都标着进价!员工道破真相比较一下陈楚生、李行亮和陆虎他们三个2024-12-24 20:53
《笑傲江湖》原著唯一不敢拍成影视剧的这部分2024-12-24 20:34
新郑女教师遭网课入侵后猝死,15个月后其女再发声:策划者和实施者仍未道歉2024-12-24 20:33
重绘万体馆周边住宅小区天际线|城市逆生长 2024-12-24 20:30
好玩的免费冒险游戏单机游戏游戏推荐2024-12-24 20:25
如果把袁承志放到笑傲江湖里武功属于什么水平?央视力荐!又一年代大剧来袭,关晓彤加盟,全员戏骨,有好戏看了2024-12-24 20:24